《星期三》凯萨琳丽塔琼斯55岁超美豔！一日三餐这样吃美颜又健康

凯萨琳丽塔琼斯冻龄秘诀1. 保湿很重要

保养时，凯萨琳丽塔琼斯最注重保湿，众所周知她是伊丽莎白雅顿八小时润泽霜多年的爱用者。凯萨琳丽塔琼斯也透露自己热爱美容油保养，像脸部就会擦精华油，保养中也常常搭配精油，享受芳疗效果。

View this post on Instagram

A post shared by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones)

延伸阅读：

《星期三》妈妈凯萨琳丽塔琼斯年轻神颜盘点！5岁学舞、3度获颁最美女性，《苏洛》、《将计就计》绝美颜值网友难忘

凯萨琳丽塔琼斯冻龄祕诀2. 定期去角质

凯萨琳丽塔琼斯还透露，另一个保持肤质透亮的秘诀是去角质。她每天都会使用温和的去角质霜或凝胶来去除脸部老废角质，避免因为油保养而使肌肤过油造成毛孔堵塞。

此外，她也会运用盐和蜂蜜来涂抹身体肌肤，帮助身体肌肤保湿及去角质。

View this post on Instagram

A post shared by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones)

凯萨琳丽塔琼斯冻龄祕诀3. 注重防晒

当被问到外出旅游必带的保养品，凯瑟琳丽塔琼斯强调一定会带防晒乳。日晒不仅会使肌肤变黑，更是造成肌肤老化的主因之一。所以她每天保养步骤的最后一步就是擦防晒，凯萨琳丽塔琼斯更表示即使自己热爱健康的古铜肤色，但她还是会做好防晒来杜绝紫外线的伤害。

View this post on Instagram

A post shared by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones)

凯萨琳丽塔琼斯冻龄祕诀4. 牙齿洁白的秘密武器竟然是草莓

拥有一口洁白牙齿的凯萨琳丽塔琼斯，其实是靠着来保持牙齿洁白，因为她认为草莓中含有苹果酸能帮助去除牙齿表面污渍，是她拥有一口皓齿的小秘招。

View this post on Instagram

A post shared by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones)

凯萨琳丽塔琼斯冻龄祕诀5. 抗发炎饮食养出健康肤质与体态

除了擦保养品，凯萨琳丽塔琼斯认为吃得健康也是养成好肤质的重要关键，她十分注重食物的摄取，尤其是奉行类地中海饮食的抗发炎饮食菜单，除了多摄取新鲜蔬果外，还会多摄取优质蛋白质，像是鱼肉、鸡胸肉等，以及优质油脂如橄榄油、酪梨和坚果。

此外她还会避免酒精、加工食品和精緻糖等容易造成身体发炎的食物。

凯萨琳丽塔琼斯一日饮食菜单

早餐：一碗希腊优格加莓果或一碗温暖的燕麦粥加香蕉及蓝莓。

午餐：一盘菠菜、芝麻叶、松子、大番茄、蓝纹起司、蔓越莓佐橄榄油、巴萨米克醋和芥末酱的沙拉或一碗藜麦加上烤鸡及大量蔬菜。

晚餐：一份苹果、酪梨、橘子和无花果沙拉加上一份鱼肉或是其他白肉或是菲力牛排佐自製蘑菇酱作为主食以及一大份炒蔬菜。

View this post on Instagram

A post shared by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones)

凯萨琳丽塔琼斯冻龄祕诀6. 将运动融入生活

凯萨琳丽塔琼斯的冻龄秘诀之一就是每天运动，她表示当运动成为一种乐趣时，自然就能轻易融入生活，运动也帮助她缓解压力。她喜欢的运动包括全身性的有氧运动，像是游泳、打网球等，还有，她每天都会花20分钟来摇有点重量的呼拉圈，有助锻鍊核心肌群。

能锻鍊深层肌群及增加身体柔软度的瑜伽和皮拉提斯也是她喜爱的运动选项之一，她认为练习瑜伽有助于平静内心。她家中甚至有居家健身房，让她能够随着音乐起舞以及实现居家锻鍊。

即使与家人出外旅游，她也保持运动的习惯，会安排和家人一起滑雪或划SUP，贯彻将运动融入生活的好习惯。

延伸阅读：

Netflix影集《星期三》第2季第1部：更阴暗却也更低龄，甚至还更不Netflix《星期三》第3季会有吗？将揭露学校更黑暗的祕密，深入探索阿达家族的墓穴

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。